就寝時間：20:00起床時間：04:19睡眠時間：8時間19分天気：まぁ曇り行動：ラジオ体操、プール、K、お見舞い。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:12。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…

就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：雨のち曇りのち晴れ行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、SST初、無差別級テスト。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、海苔。昼食：12:3…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続初夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑トーク、K。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、茹でインゲン豆マヨネーズサラダ。昼食：12:09…

就寝時間：19:00起床時間：04:17睡眠時間：9時間17分天気：初夏っはれ行動：ラジオ体操、プール、J勉強、ディベート、1Wミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:50。酵素玄米モロッコインゲン豆と茄子の天麩羅お…

就寝時間：21:00起床時間：04:09睡眠時間：7時間9分天気：曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、社会学勉強。朝食：06:49。酵素玄米、キムチ、納豆、醤油生卵、茹でとうもろこし。昼食：12:20。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおに…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：曇りのち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、SST、ミーティング入門。朝食：06:49。酵素玄米、キムチ、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:37。酵素玄米すき焼き煮卵サ…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：曇りのち雨のち晴れ間行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、グループエンカウンター。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、醤油生卵。昼食：12:48。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり…

就寝時間：18:45起床時間：04:09睡眠時間：9時間24分天気：初夏曇り空行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレ、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:21。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:15起床時間：03:55睡眠時間：8時間40分天気：曇り時々初夏晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、お見舞い、プール、ロビー販売。朝食：06:50。酵素玄米、筍と烏賊とインゲン豆の煮物、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:30。酵素玄米すき焼…

就寝時間：18:45起床時間：04:20睡眠時間：9時間35分天気：曇りのち晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、畑トーク、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、魚生姜煮、醤油生卵。昼食：12:36。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルコキタマヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：雨のち晴れ時々曇り行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、論文読み、英語、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、海苔。昼食：12:53。酵素玄米すき焼き煮卵…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分＋朝寝天気：雨梅雨天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、朝寝、胃癌検診、プール、当事者講演会。朝食：食べなかった。昼食：09:27。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり。夕食：17:46。白米、豚…

就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：初夏晴れのち曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、当事者研究、銀河鉄道の夜輪読。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、梅干し、筍の天麩羅。昼食：12:43。酵素玄米筍の天…

就寝時間：20:00起床時間：04:18睡眠時間：8時間18分天気：初夏晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、イイトコサガシワークショップ、心理面接。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、辣油生卵。昼食：12:37。酵素玄米すき焼き煮卵ナ…

就寝時間：18:30起床時間：03:53睡眠時間：9時間23分天気：初夏曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵、梅干し。昼食：11:59。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおに…

就寝時間：19:00起床時間：04:16睡眠時間：9時間16分＋朝寝天気：初夏っ晴れ晴れ行動：ラジオ体操、バレーボール、K、プール(ほんの少し)。朝食：06:50。酵素玄米、大豆昆布煮、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵、梅干し。昼食：12:13。酵素玄米すき焼き煮卵トゥ…

就寝時間：19:00起床時間：04:13睡眠時間：9時間13分天気：雨のち曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:00。酵素玄米茄子とインゲン豆天麩羅おにぎり天むす、蜆の味噌汁。…

就寝時間：19:00起床時間：04:16睡眠時間：9時間16分天気：曇り時々晴れ湿度高め行動：ラジオ体操、プール、A勉強、イイトコサガシワークショップ、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、海苔、とうもろこし。昼食：12…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：曇りのち初夏晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、大豆昆布煮、醤油生卵。昼食：12:24。酵素玄米ツナマヨネーズサンバル…

就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：続初夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、N本勉強、O先生ZOOM。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、メロン。昼食：12:33。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルコキ…

就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：もはや初夏晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、グループエンカウンター、大志会。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、海苔。昼食：12:25。酵…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：五月晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、図書館、K。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:24。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズ…

就寝時間：19:00起床時間：04:18睡眠時間：9時間18分天気：晴れのち曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、臨床心理学支援勉強、身体障害勉強。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:43。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨ…

就寝時間：19:15起床時間：04:18睡眠時間：9時間3分天気：曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑トーク、Kを囲んで。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、海苔。昼食：12:11。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルコキタ…

就寝時間：19:15起床時間：03:34睡眠時間：8時間19分天気：小雨のち曇りちょい晴れ間行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、くる笑、やってみたいことランキング、1Wミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、鮭とキャベツとじゃが芋のマヨネーズ蒸し煮、納豆、…

就寝時間：19:00起床時間：03:45睡眠時間：8時間45分天気：初夏っ晴れ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、雑買い物、S勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、海苔。昼食：12:25。酵素玄米すき焼…

就寝時間：19:15起床時間：04:18睡眠時間：9時間3分天気：小雨のち曇りのち雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、事例検討。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、海苔。昼食：12:47。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎ…

就寝時間：19:15起床時間：04:18睡眠時間：9時間3分天気：まぁ曇り湿度高め行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ブログ作り、お誕生日会。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:44。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズ…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：まっ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油生卵、海苔。昼食：12:04。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：続春っ晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、事例検討、中国語勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、海苔。昼食：12:44。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマ…