就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：曇りのち初夏晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、大豆昆布煮、醤油生卵。昼食：12:24。酵素玄米ツナマヨネーズサンバル…