就寝時間：19:15起床時間：04:18睡眠時間：9時間3分天気：まぁ曇り湿度高め行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ブログ作り、お誕生日会。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:44。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズ…