就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：続初夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、N本勉強、O先生ZOOM。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、メロン。昼食：12:33。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルコキ…