就寝時間：20:15起床時間：03:34睡眠時間：7時間19分天気：晴れのち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、当事者研究、すごろくトーキング。朝食：06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴、チャンジャ、生卵。昼食：12:08。酵素玄米秋刀魚の塩焼き七…