就寝時間：19:00
起床時間：02:35
睡眠時間：7時間35分
天気：ほぼ晴れ天
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、ラジオ体操、バドミントン、プール。
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、生卵。
昼食：12:05。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり。
夕食：18:28。白米、フライドポテト、冬瓜と挽肉の煮物、ニラと卵の中華スープ、鮭のマヨネーズ焼き。
よかった事：午後プールはキツいが目標通りやった。
学んだ事：余裕を持って先手必勝で攻めると気楽。
見習う事：バドミントン絶対手を抜かない鋭い目つきのSはカッコいい、俺も次は頑張れよ。
反省した事：バドミントンやっぱりミスが多いなぁ、自滅している。気で負けるな。
嬉しかった事：でっかいうんこが出た。
感謝している事：こういうスポーツができる五体満足の身体、大感謝です。
明日の目標：やるべき仕事を確実にやる。
