就寝時間：18:35起床時間：01:54睡眠時間：7時間19分天気：まっ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、Twitter、広報誌作り。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…