就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：やや残暑曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑トーク、Kを囲んで。朝食：06:48。酵素玄米、薩摩汁、納豆、醤油生卵。昼食：12:16。酵素玄米鶏そぼろマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:47…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：ほぼ秋まっ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、すごろくトーク、1Wミーティング。朝食：06:47。白米栗ご飯、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼…

就寝時間：20:00起床時間：03:35睡眠時間：7時間35分天気：まぁ秋晴れ時々曇り行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、当事者研究、SST。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:36。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイート…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋っ晴れ晴天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ブログ作り、写真集作り、広報誌作り。朝食：06:48。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:47。酵素玄…

就寝時間：19:00起床時間：04:10睡眠時間：9時間10分天気：小雨のち秋晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、すごろくトーク盤面作り、整体心理学話、オセロ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、葡萄。昼食：12:28。酵素玄米…

就寝時間：19:00起床時間：04:05睡眠時間：9時間5分天気：まぁ秋晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、バレーボール大会、プール。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:23。チキン南蛮パン、牛肉カルビ白米…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋曇りちょい寒行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、無差別級テスト。朝食：06:48。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:49。酵素玄米すき焼き煮卵ベト…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋晴れ日本晴れ行動：ラジオ体操、プール、畑トーク、K、散髪。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:11。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味…

就寝時間：19:00起床時間：04:01睡眠時間：9時間1分天気：続秋っ曇り行動：ラジオ体操、プール、アサーショントレーニング、イイトコサガシW、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:37。酵素玄米すき焼…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋っ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善。朝食：06:48。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:32。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムス…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋雨前線時々曇り行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:16。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：21:00起床時間：04:00睡眠時間：7時間天気：雨夏終わり台風それた行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、共同絵画、オツベルと象音読。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:30。酵素玄米鯵フライ中濃ソースおにぎり、…

就寝時間：19:00起床時間：03:56睡眠時間：8時間56分天気：曇り時々小雨暑さ寒さも彼岸まで行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、落花生。昼食：11:58。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズお…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：夏の終わり晴れのち曇りのち小雨行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、椅子作り、すごろく盤作り。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:38。酵素玄米すき焼き煮卵ベト…

就寝時間：21:00起床時間：04:00睡眠時間：7時間＋長い無駄寝天気：夏の終わり曇りのち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、長い無駄寝。朝食：06:48。握り寿司色々沢山、巻き寿司。昼食：12:22。白米栗ご飯、大豆の煮物、蜆の味噌汁、おはぎ。夕食…

就寝時間：19:15起床時間：03:54睡眠時間：8時間39分天気：夏の終わり曇曇り行動：ラジオ体操、プール、補講勉強、年表作り、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:38。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャン…

就寝時間：19:00起床時間：03:54睡眠時間：8時間54分天気：残暑まっ曇り行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、T勉強。朝食：06:47。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、鰯の唐揚げ、醤油生卵。昼食：12:26。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：20:00起床時間：04:09睡眠時間：8時間9分天気：夏のぶり返し晴天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、共生トーキング。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、大豆と昆布の煮物、醤油生卵。昼食：12:36。酵素玄米鰯の唐揚げおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：1…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：まだまだ残暑曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:24。酵素玄米鳥そぼろマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続々残暑曇り涼し行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:48。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：11:47。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムス…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間＋朝寝天気：続残暑曇り少し涼し行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:48。酵素玄米、大豆入りひじき煮、納豆、醤油生卵。昼食：12:19。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：19:15起床時間：03:56睡眠時間：8時間41分天気：残暑曇り夏終わり行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、野良仕事、Kを囲んで、カードゲーム。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:14。酵素玄米すき焼き煮卵豆板…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：曇りがちな残暑晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、散髪、臨床心理学的ルール、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:38。酵素玄米…

就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：曇りのち大雨のち曇り行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、社会学勉強。朝食：06:48。酵素玄米、茹でとうもろこし、レタスの炒め物、醤油生卵。昼食：12:34。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨ…

就寝時間：19:00起床時間：03:48睡眠時間：8時間48分天気：残暑晴れ時々ちょい通り雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、模型作り。朝食：06:48。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：11:47。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：19:00起床時間：03:16睡眠時間：8時間16分天気：まぁ残暑晴れ天行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:48。酵素玄米、大豆入り切り干し大根、茹でとうもろこし、醤油生卵。昼食：11:57。酵素玄米紅鮭塩焼きおにぎり、蜆の味…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：まだまだ夏夏ココナツ晴れのち天気雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、皮膚科。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:54。酵素玄米鶏そぼろ…

就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分＋朝寝天気：まぁ残暑晴れ蝉時雨行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:47。酵素玄米、鰯と胡瓜と玉葱のマリネ、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：13:04。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイー…

就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分＋朝寝天気：雨のち残暑見舞い晴れ天行動：ラジオ体操、内科、プール。朝食：検診の為食べなかった。昼食：10:35。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり。夕食：18:43。白米、絹豆腐と卵のス…