就寝時間：19:00起床時間：04:01睡眠時間：9時間1分天気：続秋っ曇り行動：ラジオ体操、プール、アサーショントレーニング、イイトコサガシW、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:37。酵素玄米すき焼…