就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：まだまだ残暑曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:24。酵素玄米鳥そぼろマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…