就寝時間：19:00
起床時間：04:10
睡眠時間：9時間10分
天気：小雨のち秋晴れ天
行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、すごろくトーク盤面作り、整体心理学話、オセロ。
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、葡萄。
昼食：12:28。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:17。赤飯、キャベツとレタスと大根と胡瓜とアボガドのチョレギサラダ、ワカメと茗荷の味噌汁、骨付き鶏肉焼き、葡萄。
よかった事：トークが安定してたし定時で上がって良かった。
学んだ事：何度も書くけどやっぱり聞いているだけの勉強ではなく話すのが楽しいこれからもっと発言しよう。
見習う事：本当にこのようなAという場所を勇気を出して作ってくれたボスA。
反省した事：ちょっと整体心理士を写真のポーズなどから斜に構えて見てしまった。
嬉しかった事：泳いでいると脳が洗われる気がする。
感謝している事：堂々とした親父と天真爛漫なおかんの健康。
明日の目標：大事なプログラムだ積極的に楽しもう。
