就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋っ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善。朝食：06:48。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:32。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムス…