就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間＋朝寝天気：続残暑曇り少し涼し行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:48。酵素玄米、大豆入りひじき煮、納豆、醤油生卵。昼食：12:19。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の…