就寝時間：19:00
起床時間：04:09
睡眠時間：9時間9分＋朝寝
天気：雨のち残暑見舞い晴れ天
行動：ラジオ体操、内科、プール。
朝食：検診の為食べなかった。
昼食：10:35。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり。
夕食：18:43。白米、絹豆腐と卵のスンドゥブチゲ、かき揚げチヂミ、オクラ、ところ天。
よかった事：それでも何とか無事最低限プールへ行って泳ぐ事ができた。
学んだ事：朝食を抜く事でこんなに調子が崩れるとは三食きちんと食事するのは基本中の基本とてもとても大事な事だ。
見習う事：かかりつけの内科の女医者さんは誠実で信用できる。
反省した事：朝飯抜いた疲れで予定していた事が出来なかった。
嬉しかった事：日焼けを褒められたぐらいか。
感謝している事：行きつけのプールが4つもある事有難い。
明日の目標：バレーボール楽しんでそして先手必勝で必ず必ずプールへ行く。
