就寝時間：21:00起床時間：04:00睡眠時間：7時間＋長い無駄寝天気：夏の終わり曇りのち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、長い無駄寝。朝食：06:48。握り寿司色々沢山、巻き寿司。昼食：12:22。白米栗ご飯、大豆の煮物、蜆の味噌汁、おはぎ。夕食…