就寝時間：19:00起床時間：04:10睡眠時間：9時間10分天気：小雨のち秋晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、すごろくトーク盤面作り、整体心理学話、オセロ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、葡萄。昼食：12:28。酵素玄米…