就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分＋二度寝天気：小雨のちちょい晴れ間暖かい行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、野良仕事、畑ランチ、お買い物。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、御座候回転焼き、レーズンくるみライ麦…