就寝時間：19:30起床時間：03:32睡眠時間：8時間2分天気：曇りのち小雨寒寒天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、Twitter、講演会ビデオ鑑賞。朝食：06:50。酵素玄米、白米、納豆、チャンジャ、生卵、くるみレーズンライ麦ブレッド。昼食：1…