就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：まぁまぁ晴れ行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、蜜柑。昼食：12:05。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…