就寝時間：19:00起床時間：03:35睡眠時間：8時間35分天気：続残秋晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、大志会。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：…