就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：冷たい雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、ヨガ。朝食：06:49。酵素玄米、豚肉焼豚、絹豆腐冷奴、紅茶のシフォンケーキ。昼食：12:22。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネ…