就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：曇りのち雨のち曇り寒寒天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、昼食作り、散髪。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:31。白米、ハンバーグ、薩摩汁、栗大福。…