就寝時間：20:00起床時間：02:14睡眠時間：6時間14分天気：ほぼ初夏曇り行動：ラジオ体操、散歩、写真集作り、無駄寝、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:59。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズ…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：初夏晴れ少し雷行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、記憶力改善、社会学勉強。朝食：06:50。酵素玄米、辣油絹豆腐冷奴、チヂミ、ヌクマム生卵。昼食：12:34。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネー…

就寝時間：19:15起床時間：03:08睡眠時間：7時間53分天気：初夏ほぼ夏天行動：ラジオ体操、散歩、YouTube撮影、将棋、トーキング学ぶ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:36。酵素玄米コロッケ中濃ソースおにぎり、蜆の…

就寝時間：19:15起床時間：03:30睡眠時間：8時間15分天気：晴れ時々曇りかな行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、体調ミーティング、当事者研究、T勉強、オセロ。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:40。酵素玄米すき…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：初夏晴れむんむん行動：ラジオ体操、散歩、散髪、K、お買い物、散歩。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:07。酵素玄米牛蒡南瓜茄子鰯筍天むす。夕食：17:47。白…

就寝時間：19:30起床時間：03:26睡眠時間：7時間56分天気：曇りのちほんのちょい小雨行動：煮卵作り、ラジオ体操、散歩、室内清掃、販売ミーティング、長牛本勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:32。酵素玄米鯵の開…

就寝時間：19:45起床時間：02:46睡眠時間：7時間1分天気：初夏天天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、野良仕事、K、散歩。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 11:45頃。苺、琵琶、オレンジ。昼食：12:39。酵素玄米すき焼き煮…

就寝時間：20:00起床時間：04:24睡眠時間：8時間24分天気：五月晴れ天天行動：ラジオ体操、散歩、傾聴YouTubeライブ配信、グループエンカウンター、1Wミーティング。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:35。酵素玄米すき…

就寝時間：20:00起床時間：02:19睡眠時間：6時間19分天気：曇りのち晴れ陽気行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、記憶力改善、やる&たい心理学。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:30。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナム…

就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：曇りのち小雨のち雨五月なのに寒天行動：ラジオ体操、散歩、YouTube撮影、SST、動画鑑賞。朝食：06:49。酵素玄米、揚げ茄子ニンニク酢醤油漬け、納豆、生卵。昼食：12:37。酵素玄米すき焼き煮卵豆板…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続まっ曇りちょい寒天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、親子喧嘩、散歩、体調ミーティング、傾聴ロールプレイ、イイトコサガシワークショップ。朝食：06:52。酵素玄米、納豆、チャンジャ絹豆腐冷奴…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分＋長い朝寝天気：まっ曇りちょい寒天行動：ラジオ体操、朝寝、散歩、K、散歩。朝食：06:52。ピザ、バナナ。昼食：12:48。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、ほうれん草の味噌汁。夕食：1…

就寝時間：19:00起床時間：03:56睡眠時間：8時間56分＋朝寝天気：雨のち曇りのち雨行動：ラジオ体操、散歩、太陽ミーティング、ガーデニング。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、あずきバーアイス。昼食：12:43。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：ほぼ曇りちょい雨少し涼天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、野良仕事、写真撮影、K、散歩。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、三種辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:21。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：まぁ夏晴れ行動：ラジオ体操、散歩、日向ぼっこ、筋トレ、臨床心理学勉強。朝食：06:51。酵素玄米、ホワイトシチュー。昼食：12:40。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、豆腐の味噌汁。…

就寝時間：19:45起床時間：04:09睡眠時間：8時間24分天気：曇りのちまとまった雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、歯医者、すごろくトーキング、記憶力改善。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、豆鼓辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:38。酵素玄米す…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：もはや夏晴れ天でもまだまだ行動：煮卵作り、ラジオ体操、散歩、動画撮影、塗り絵、S勉強。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、筍と蒟蒻と薩摩揚げ煮、醤油生卵、杏仁豆腐。昼食：12:30。酵素玄米すき焼…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：続初夏晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、日向ぼっこ、体調ミーティング、KURUWARA。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、搾菜落花生豆腐辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:35。酵素玄米…

就寝時間：20:00起床時間：02:11睡眠時間：6時間11分天気：続初夏晴れ天天行動：ラジオ体操、散歩、散髪、K、散歩。朝食：06:49。酵素玄米、ひじき煮、納豆、醤油生卵。昼食：11:59。酵素玄米烏賊海老かき揚げ天麩羅おにぎり、蜆の味噌汁。 14:46。檸檬のシ…

就寝時間：19:15起床時間：04:03睡眠時間：8時間48分天気：初夏晴れ時々曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、写真集作り、Tミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、鶏肉辣油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:51。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャン…

就寝時間：20:00起床時間：04:09睡眠時間：8時間9分天気：夏晴れ湿度あり行動：ラジオ体操、散歩、野良仕事、Kを囲んで、散歩。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ピーナッツ辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:20。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズお…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：まっ曇り風強し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、ルールミーティング、グループエンカウンター、U勉強、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、骨付き鶏肉煮、生卵。昼食：12:40。酵…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：ほぼまっ曇り行動：ラジオ体操、散歩、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、豆鼓辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:26。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネー…

就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間弱夜中に興奮して目覚めた。天気：続初夏っ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、日向ぼっこ、散歩、マンダラ塗り絵、大志会。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、鶏肉辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、林檎…

就寝時間：19:15起床時間：02:41睡眠時間：7時間26分天気：初夏っ晴れ天天行動：ラジオ体操、散歩、体調ミーティング、Twitter作り、ミーティング入門、オセロ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ピーナッツ辣油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:38。酵素玄米鯵…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：曇りのち雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、昼飯作り、雨宿り。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:05。酵素玄米すき焼き煮卵豚肉辣油筍メンマ丼。夕食：18:00。…

就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：初夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、散歩、お洗濯。朝食：06:53。酵素玄米、納豆、辛子蒟蒻、サムジャン絹豆腐冷奴。昼食：12:10。酵素玄米すき焼き煮卵ピーナッツ辣油筍メンマ丼、きな粉餅。夕食：17:52。…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、洗濯、昼寝。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、チョコモナカジャンボアイスクリーム。昼食：12:38。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ辣…

就寝時間：20:30起床時間：04:09睡眠時間：7時間39分天気：晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、散歩、大掃除、衣替え、日向ぼっこ、昼寝。朝食：06:51。酵素玄米、絹豆腐冷奴、鳥肉蒸し焼きすき焼き酢たれ、生卵。昼食：12:36。酵素玄米、フキ煮、筍メンマ、ブラ…