就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：曇りのち雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、昼飯作り、雨宿り。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:05。酵素玄米すき焼き煮卵豚肉辣油筍メンマ丼。夕食：18:00。…