就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：曇りのち小雨 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、雑誌作り、プリンパズル。 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:13。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネーズお…