就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：春暖か晴れ時々曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、部屋掃除など、テスト。朝食：06:47。酵素玄米、お惣菜色々沢山、豆菓子。昼食：12:46。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:00起床時間：04:07睡眠時間：9時間7分天気：春曇り時々晴れ桜満開天行動：ラジオ体操、散歩、姉弟再会。朝食：06:44。酵素玄米、納豆、プルコギ木綿豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:08。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:00起床時間：03:20睡眠時間：8時間20分天気：花冷え曇り桜満開行動：煮卵作り、ラジオ体操、散歩、S勉強。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:44。酵素玄米メンチカツマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：春爛漫桜満開大晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、散髪、Kランチ。朝食：06:45。酵素玄米、馬鈴薯トマトソース焼き、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：13:48。酵素玄米すき焼き煮卵コ…

就寝時間：19:00起床時間：04:18睡眠時間：9時間18分天気：春曇り桜五分咲き行動：ラジオ体操、散歩、天空臨床心理学支援、1Wミーティング。朝食：06:46。酵素玄米、海苔佃煮、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:49。酵素玄米すき焼き煮卵…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：春曇り桜二分咲き行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、歯医者さんお買い物、Aランチ、PSW傾聴。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:23。酵素玄米鯵干物塩…

就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：続曇り時々春晴れ天行動：ラジオ体操、散歩、整形外科、Aランチ、臨床心理士？、心理面接。朝食：06:44。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:44。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキ…

就寝時間：18:45起床時間：04:11睡眠時間：9時間26分天気：曇り時々春晴れ天行動：ラジオ体操、散歩、文集作り、文学輪読。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:38。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおに…

就寝時間：18:50起床時間：03:45睡眠時間：8時間55分天気：まぁ春初め晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、駅前休憩、雑買い物、K。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:16。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガ…

就寝時間：19:00起床時間：02:13睡眠時間：7時間13分天気：雨のち霙みぞれ行動：ラジオ体操、散歩、N本勉強。朝食：06:47。酵素玄米、鰯の生姜煮、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:27。酵素玄米鯵フライマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:51。…

就寝時間：18:00起床時間：04:09睡眠時間：10時間9分天気：まぁ曇りのち春晴れ行動：ラジオ体操、散歩、作文執筆、PC作業。朝食：06:46。酵素玄米、色々野菜のトマトスープ、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:17。酵素玄米ツナマヨネーズタイスキ…

就寝時間：20:45起床時間：04:00睡眠時間：7時間15分天気：まぁ曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、スプリングフェスティバル司会、昼呑み。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、人参シリシリ炒め、醤油生卵。昼食：11:23。酵素玄米すき焼き煮卵ト…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：春爛漫快適晴天のち夜雨行動：ラジオ体操、散歩、作文執筆、PSW傾聴。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:18。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：曇りのち雨寒寒冬振り返し天行動：煮卵作り、ラジオ体操、散歩、間違い探し、当事者研究、PC。朝食：06:44。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:40。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：晴れのち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、体調ミーティング、文集作り、すごろくトーク。朝食：06:45。酵素玄米、焼き豚肉、プルコギ木綿豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:43。酵素玄米…

就寝時間：19:20起床時間：04:09睡眠時間：8時間49分天気：もはや初夏晴れ天行動：ラジオ体操、散歩、散髪、K。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:31。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：まっ曇りのち快晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、バスハイクミーティング、ZOOM。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:37。酵素玄米すき焼き煮…

就寝時間：18:45起床時間：04:21睡眠時間：9時間36分天気：もはや初夏晴れ天行動：ラジオ体操、散歩、Kランチ。朝食：06:45。酵素玄米、厚揚げ豆腐と大根の煮物、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:10。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズ…

就寝時間：19:00起床時間：03:30睡眠時間：8時間30分天気：続春晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、Jスペクトラム勉強、1Wミーティング。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:55。酵素玄米すき焼き煮卵タイ…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：春爛漫半袖快晴天行動：ラジオ体操(行っただけ)、通院、Aランチ、散歩。朝食：04:28。酵素玄米、鰯の生姜煮、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、甘納豆和菓子。昼食：12:36。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マ…

就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：まぁ晴れ寒暖差行動：ラジオ体操、散歩、整形外科、SST、アサーショントレーニング、ルールミーティング、心理面接。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:38。酵…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：続まぁ春晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、内科、体調ミーティング、傾聴ロールプレイ、臨床心理学勉強。朝食：06:44。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：まぁ春晴れ行動：ラジオ体操、散歩、K。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:23。酵素玄米蕗の薹薩摩芋天麩羅おにぎり天むす、蜆の味噌汁、抹茶洋菓子。夕食…