就寝時間：19:15だと思われる。起床時間：04:03途中何度もトイレで起きた。睡眠時間：約8時間48分＋朝寝天気：曇りのち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：1…

就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：続まっ曇り行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、リラクセーション。朝食：06:47。酵素玄米納豆入りハヤシライス。昼食：12:46。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズお…

就寝時間：19:30起床時間：05:00睡眠時間：9時間30分天気：まっ曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:54。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕…

就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：ほぼ曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、T勉強。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:42。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネー…

就寝時間：22:00起床時間：04:20睡眠時間：6時間20分相変わらず寝起き最悪天気：曇り時々夏晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑トーク、K(実習生)。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:18。酵素玄米すき焼き煮…

就寝時間：19:30起床時間：04:01睡眠時間：8時間31分天気：大雨雷のち来た来た夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール、当事者研究、イイトコサガシワークショップ、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、ポテトサラダ、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：大雨雷時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、お茶会。朝食：06:48。酵素玄米、魚肉ソーセージ、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:25。酵素玄米鶏そぼろ七味唐辛…

就寝時間：19:15起床時間：04:25睡眠時間：9時間10分＋天気：ほぼ曇りちょい晴れ間行動：ラジオ体操、プール、KURUWARA、傾聴ロールプレイ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:32。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおに…

就寝時間：19:15起床時間：04:33睡眠時間：9時間18分＋天気：ほぼ曇りちょい小雨行動：ラジオ体操、プール、当事者研究、すごろくトーク、心理面接。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:40。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナム…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間＋天気：曇りのち大雨のち快晴行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K(実習生)。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:04。酵素玄米鰯の蒲焼きおにぎり、…

就寝時間：20:15起床時間：04:09睡眠時間：7時間54分＋天気：まぁ曇り時々少し晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、K(実習生)。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：書き忘れ12:30ぐらいかなぁ反省。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続夏晴れ湿度むんむん蝉時雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑トーク、K。朝食：06:50。酵素玄米、茹でとうもろこし、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：13:03。酵素玄米すき焼き煮卵豆板…

就寝時間：19:15起床時間：02:57睡眠時間：7時間42分天気：久っさびさの夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、イイトコサガシワークショップ、塗り絵。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:38。酵素玄米鯵…

就寝時間：19:30起床時間：04:02睡眠時間：8時間32分天気：雨時々曇り行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、社会学勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:35。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズ…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、SST初、アサーショントレーニング。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:42。酵素玄米コロッケ中濃ソース…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：まっ曇りまだ夏はやって来ない行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、シークラフト工作、当事者研究。朝食：06:51。酵素玄米、じゃが芋の煮っ転がし、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:40。…

就寝時間：19:15起床時間：03:55睡眠時間：8時間40分＋天気：小雨のち曇り天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、川柳作り。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:52。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：小雨のち曇りちょいと晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、グループエンカウンター、ポイント景品会議。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:…

就寝時間：19:45起床時間：04:09睡眠時間：8時間24分天気：曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:50。酵素玄米、茹でとうもろこし、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:30。酵素玄米茄子モロッコインゲン茗荷天麩羅おにぎり天むす…

就寝時間：19:30起床時間：04:29睡眠時間：8時間59分＋天気：曇り時々晴れのち小雨行動：ラジオ体操、プール、S勉強、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、肉じゃが、茹でとうもろこし、醤油生卵。昼食：12:43。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネー…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：曇り時々ちょいと晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、鰯の佃煮、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:30。酵素玄米すき焼き煮卵豆板…

就寝時間：19:45起床時間：04:01睡眠時間：8時間16分天気：曇り時々ちょいと晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、塗り絵セラピー、大志会。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、ホットケーキ。昼食：12:43。酵素玄米すき焼き煮…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：小雨のち曇りのち小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、さいころトーク、怒りとはトーキング、広報誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼…

就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：ほぼ曇り湿度むんむん行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、散髪。朝食：06:49。酵素玄米、とり五目おにぎり、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：11:59。酵素玄米鯵の干物塩焼きおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：19:15起床時間：03:18睡眠時間：8時間3分＋天気：曇りのち小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:33。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおに…

就寝時間：20:00起床時間：04:00相変わらず目覚め悪睡眠時間：8時間天気：雨のち曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、Kを囲んで、再会。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:57。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネー…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：ほぼ曇りちょい雨のちちょ晴れ行動：ラジオ体操、プール、ブログ作り。朝食：06:51。酵素玄米、茹でとうもろこし、トマトケチャップフライドポテト、ヌクマム生卵。昼食：12:40。酵素玄米すき焼き煮…

就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：大雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:32。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆…