就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：ほぼ曇り湿度むんむん行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、散髪。朝食：06:49。酵素玄米、とり五目おにぎり、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：11:59。酵素玄米鯵の干物塩焼きおにぎり、蜆の味噌…