就寝時間：19:30起床時間：05:00睡眠時間：9時間30分天気：まっ曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:54。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕…