就寝時間：20:00 起床時間：05:24 睡眠時間：9時間24分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、統合失調症勉強。 朝食：06:50。卵入り白米雑炊。 昼食：12:05。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：酵素玄米、メンチカツ、鳥唐揚げ…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：曇り時々晴れ 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、明日葉ブログ。 朝食：07:01。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、和風スープ。 昼食：12:04。酵素玄米かき揚げおにぎり、蜆の味噌汁。 …

就寝時間：19:00 起床時間：05:30 睡眠時間：10時間30分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、内科、プール、駅前ランチ、公園日向ぼっこ。 朝食：07:27。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ、チーズパン。 昼食：12:30。酵素玄米鳥そぼろおにぎり…