就寝時間：19:00 起床時間：05:29 睡眠時間：10時間29分。目覚め悪い、起き上がれない、寝すぎか。 天気：晴れ、風強し。もう完全に冬だ。 行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。 朝食：06:54。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、からし菜と胡瓜の漬物…