就寝時間：19:00 起床時間：03:58 睡眠時間：8時間58分（寝つき悪いし何度も目が覚めた）。 天気：晴れのち曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、銭湯。 朝食：06:50。酵素玄米雑炊、レーズンウィッチ（お菓子）。 昼食：12:54。白米、鳥唐揚げとコロッケ定…