就寝時間：20:20
起床時間：04:05
睡眠時間：7時間45分+二度寝
天気：冬晴れ
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ウクレレ、昼寝。
朝食：06:51。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。
11:06。チョコレート。
昼食：12:32。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、チョコレート。
夕食：18:27。白米カレーライス、薩摩芋の甘揚げ、乾きちりめんじゃこ、堂島プリンスロールチョコレートケーキ、バニラクッキー。
よかった事：ちょっとは話せたでもトーク乗れなかった。
学んだ事：ぐるぐる疲れも排泄と水シャワーでとれた。
見習う事：若い実習生のよく笑う事笑う事。
反省した事：無駄に疲れて寝た。してはいけない発言をして凍りつかせてしまった。
嬉しかった事：疲れを明日に残さなかった事。
感謝している事：おかんの作り置きのカレーライス。
明日の目標：心開いて日帰り東京旅行楽しもう、できればプールへ行ければいいんだけど。
