就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：冬快晴 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、日向ぼっこ、お買い物。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食：12:02。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり。 夕食：18:…