就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間（夜中に何度も起きた、でも寝直して良かった）。 天気：雨のち曇りのち夕焼け。 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、バドミントン。 04:46。バナナチップス。 朝食：06:54。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷…