2018-12-01から1ヶ月間の記事一覧
就寝時間：20:20 起床時間：04:22 睡眠時間：8時間2分 天気：雨のち曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、忘年会。 朝食：酵素玄米納豆など。 昼食：13:30～。忘年会色々。 夕食： よかった事：酔っぱらったけど何とか自宅に帰ってこれた。 学んだ…
就寝時間：21:00、03:15ぐらい 起床時間：02:35、05:21 睡眠時間：合わせて7時間41分ぐらい。 天気：曇りのち雨 行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。 朝食：06:56。酵素玄米、納豆、魚肉ソーセージ、生卵。 昼食：12:39。酵素玄米紅鮭の塩焼きおにぎり…
就寝時間：20:00 起床時間：05:24 睡眠時間：9時間24分 天気：曇り（続真冬）。 行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、携帯電話機種変。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:03。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり。 夕…
就寝時間：20:20 起床時間：04:13 睡眠時間：7時間53分 天気：曇り（真冬）。 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、デモレコーディング、散髪。 朝食：06:51。うどん。 昼食：13:02。酵素玄米煮玉子七味唐辛子おにぎり。 夕食：17:53。鯵の開き焼き、白…
就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：曇りちょちょいのちょい晴れ 行動：ラジオ体操（シールだけ）、通院、プール、スイーツスイーツ。 朝食：05:55。酵素玄米、納豆、生卵、絹豆腐冷奴。 昼食：11:11。酵素玄米煮玉子マヨネーズおにぎり…
就寝時間：20:00 起床時間：04:21 睡眠時間：8時間21分 天気：曇り（暖かかったやはり今日も暖冬）。 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、サンリオ風ヨガ。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、昆布、生卵。 昼食：12:08。酵素玄米煮玉子粗挽き…
就寝時間：22:30 起床時間：05:21 睡眠時間：6時間51分 天気：ほぼ冷たい雨（真冬入り）。 行動：ラジオ体操、プール、百均買いもん、グループエンカウンター。 朝食：06:53。酵素玄米、納豆、キムチ、昆布、生卵、あじゃり餅。 昼食：12:03。酵素玄米煮玉子…
就寝時間：21:00 起床時間：05:00 睡眠時間：8時間 天気：ほぼ曇りちょい晴れ（引き続き暖冬）。 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ練習、百均買いもん。 朝食：06:52。酵素玄米、ソーセージ入りトマトソースのロールキャベツ。 昼食：12:22。酵素玄米蓮根…
就寝時間：20:00 起床時間：04:22 睡眠時間：8時間22分 天気：まぁ晴れ（暖かい12月と思えない今年は本当に暖冬だ）。 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食：06:56。酵素玄米、ソーセージ入りトマトソースのロールキャベツ。 昼食…
就寝時間：23:00 起床時間：05:22 睡眠時間：6時間22分 天気：薄暗いほぼ曇り 行動：ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、Kと雑談。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、生卵、鰹節かけほうれん草のお浸し。 昼食：11:45。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネ…
就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：まっ曇り（ようやく真冬の寒さ）。 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SST。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、昆布、林檎。 昼食：12:06。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネー…
就寝時間：21:20 起床時間：05:21 睡眠時間：8時間1分 天気：晴れちょい曇り 行動：ラジオ体操、プール、家族療法勉強、すごろくトーキング。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、鳥肉唐揚げ、生卵。 昼食：12:10ぐらいかな（メモ忘れた反省）。酵素玄米煮玉子粗…
