就寝時間：19:00起床時間：04:18睡眠時間：9時間18分天気：春っ晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:25。枇杷、酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆…

就寝時間：19:30起床時間：03:07睡眠時間：7時間37分天気：晴れ時々曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、当事者研究、すごろくトーキング、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、海苔…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続初夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、N本勉強。朝食：06:51。酵素玄米、鯖の生姜煮、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵、海苔。昼食：12:22。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネー…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：初夏晴れ天行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、A、研究。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵、海苔。昼食：12:40。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズお…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：まとまった雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、グループエンカウンター、A勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、海苔、枇杷ビワ。昼食：12:42。酵…

就寝時間：20:30起床時間：04:18睡眠時間：7時間48分天気：春っ晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、玉子焼き、ヌクマム絹豆腐冷奴。昼食：12:39。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：19:45起床時間：04:16睡眠時間：8時間31分天気：もはや初夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ガーデニング、SST。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、肉じゃが、醤油生卵。昼食：12:25。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎ…

就寝時間：19:15起床時間：03:53睡眠時間：8時間38分天気：続五月晴れのち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑トーク、K、セブンイレブン、内科。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:40。酵素玄米すき…

就寝時間：19:15起床時間：03:10睡眠時間：7時間55分天気：久っさしぶりの五月晴れ天日曜日行動：酵素玄米炊飯失敗、ラジオ体操、プール、事例検討、応用認知行動療法勉強、1Wミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、胡…

就寝時間：19:30起床時間：04:20睡眠時間：8時間50分天気：雨のち曇り行動：ラジオ体操、プール、社会学勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、海苔。昼食：12:32。酵素玄米空豆かき揚げ天麩羅おにぎり天むす、蜆の味噌汁。…

就寝時間：19:00起床時間：04:18睡眠時間：9時間18分天気：春曇りのち雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、よくきたね文執筆、心理学検定勉強。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:43。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネー…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：春まっ雲曇りのちのち小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、SST初級、銀河鉄道の夜輪読。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、スナップエンドウ豆。昼食…

就寝時間：19:00起床時間：04:15睡眠時間：9時間15分天気：春雨梅雨入りか行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、昼食会。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵。昼食：11:34。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマ…

就寝時間：19:00起床時間：04:18睡眠時間：9時間18分天気：春まっ雲曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、写真集作り。朝食：06:49。酵素玄米、色々煮物、鰯の生姜煮、醤油生卵。昼食：12:34。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：春曇りのち小雨風強し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、内科。朝食：06:48。酵素玄米、鰯の生姜煮、色々煮物、醤油生卵。昼食：12:44。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズ…

就寝時間：19:00起床時間：04:11睡眠時間：9時間11分天気：ほぼまっ春雲曇り行動：ラジオ体操、プール、論文読み、ディベート鑑賞、1Wミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、すき焼き、生卵、納豆。昼食：12:41。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズお…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：ほぼ春晴れ時々曇り行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、雑買い物、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ木綿豆腐冷奴、プルコギ生卵、海苔。昼食：12:25。酵素玄米すき焼…

就寝時間：19:00起床時間：03:57睡眠時間：8時間57分天気：もはや初夏晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、お絵描き。朝食：06:50。酵素玄米、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、納豆、エゴマ。昼食：12:05。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネー…

就寝時間：19:15起床時間：03:10睡眠時間：7時間55分天気：雨のち曇りのち雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、海苔、パイナップル。昼食：12…

就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：春晴れのち曇り涼行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:49。酵素玄米、鰯のオイルサーディン、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:14。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネー…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：春曇りちょい寒天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:49。酵素玄米、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、筍メンマ、海苔。昼食：12:22。酵素玄米鰯の塩焼きおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：1…

就寝時間：19:00起床時間：03:50睡眠時間：8時間50分天気：続々春爛漫快晴天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、畑トーク、Kを囲んで。朝食：06:49。酵素玄米、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、筍メンマ、鰯の生姜煮、カスタードケーキ。昼食：12:2…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続春爛漫快適晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、雑買い物、臨床心理学支援勉強、1Wミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵、筍メンマ。昼食：12:43。酵素…

就寝時間：19:00起床時間：03:21睡眠時間：8時間21分天気：春爛漫快晴天のち曇り行動：ラジオ体操、プール、写真集作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、海苔、あんずのゼリー。昼食：12:27。酵素玄米すき…

就寝時間：20:00過ぎか起床時間：04:16睡眠時間：約8時間16分天気：春曇りのち小雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、傾聴ロールプレイ、大志会、メンバー会。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、白菜キムチ、醤油生卵、ノビル醤油漬け。昼食：12:45頃か。酵素…

就寝時間：18:07起床時間：23:41睡眠時間：5時間34分天気：春小雨のち晴れ天短パン日和行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、間違い探し、くるわら、M先生ZOOM。朝食：06:50。酵素玄米、白菜キムチ、納豆、醤油生卵。昼食：12:37。酵素玄米す…

就寝時間：21:30？起床時間：04:00睡眠時間：6時間30分？天気：春まっ曇り風強し行動：ラジオ体操、プール、雑お買い物、公園ランチ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:03。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネー…

就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：春爛漫快大晴天行動：ラジオ体操、プール、雑仕事、音楽鑑賞、美術館鑑賞、日向ぼっこ。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵、ノビル醤油漬け。昼食：12:03。酵素玄米茄子筍南…

就寝時間：18:30起床時間：03:29睡眠時間：8時間59分天気：春晴れ時々曇りのち雨のち晴れ行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、サイクリング、買い物、迷子。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、海苔、サニ…