2019-01-01から1年間の記事一覧
就寝時間:20:00起床時間:01:59睡眠時間:5時間59分天気:続々残暑晴れ天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、昼寝。朝食:06:53。白米、関東煮。昼食:12:34。白米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食:18:18。酵素玄米カレー…
Q1「快指数が高いなぁってなんですか?」 よく天気予報で不快指数が高いと言われますが、それの対極にある気分で、快指数の快は快適の快です。 Q2「いつ思いついたんですか?」 忘れもしない三年前の5月の初夏のとても天気が良い日の事でした、プール帰りに…
みなさんこんにちは、あすぴれんと利用者の下村大輔です。まず今日この場所に立てているのはあすぴれんと施設長の菊地快さんのサポートがあったお陰です、菊地さんには本当にお世話になりましたこの場を借りてお礼を言わせて下さい、ありがとうございました…
就寝時間:20:45起床時間:02:27睡眠時間:5時間42分天気:続々残暑晴れ天行動:ネットショッピング、ラジオ体操、挨拶運動、プール、傾聴ロールプレイ。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、チャンジャ、生卵。昼食:12:05。酵素玄米煮卵コチジャンマ…
就寝時間:19:30起床時間:02:57睡眠時間:7時間27分天気:残暑晴れ天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、内科。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、ワカメと油揚げの味噌汁、生卵。昼食:11:58。酵素玄米…
就寝時間:20:00起床時間:02:59睡眠時間:6時間59分天気:まっ曇り行動:ラジオ体操、プール、臨床心理学口語訳勉強、無差別級テスト、1Wミーティング。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、チャンジャ、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:12。酵素玄米煮卵コチジャンマ…
就寝時間:21:00起床時間:02:27睡眠時間:5時間27分弱(寝つきが悪いし何度も起きた眠り浅)天気:晴れのち曇り行動:酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、無差別級タイトルマッチ。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、チャンジ…
就寝時間:19:00起床時間:02:07睡眠時間:7時間7分天気:ほぼ曇りちょい晴れ間行動:朝練、ラジオ体操、ベッド到着、プール、記憶力改善、ピラサポ臨床心理学。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、胡瓜とポテトとキャベツのシーザーサラダ、生卵。昼食:12:06。…
就寝時間:20:00起床時間:03:00睡眠時間:7時間天気:曇りちょい秋晴れ行動:酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、散髪、うつ病勉強、面談。朝食:06:49。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、生卵。昼食:12:39。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネー…
就寝時間:19:15起床時間:02:38睡眠時間:7時間23分天気:曇り時々秋晴れ行動:朝練、ラジオ体操、挨拶運動(半分)、バレーボール大会、プール。朝食:06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、栗の甘煮。昼食:12:29。白米おかず野菜たっぷり弁当、蜜柑。…
就寝時間:18:45起床時間:02:30睡眠時間:7時間45分天気:また夏戻り晴天行動:朝練、ラジオ体操、挨拶運動、プール、YouTubeライブ配信、外回りの営業。朝食:06:49。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、生卵。昼食:12:07。酵素玄米鰯七味唐辛…
就寝時間:19:30起床時間:02:44睡眠時間:7時間14分天気:晴天風強し行動:酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、男昼呑み会。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、エゴマ漬け、生卵。昼食:11:05〜。日高屋中華料理色々。夕食:17:26。白米、ア…
就寝時間:21:30起床時間:02:56睡眠時間:5時間26分+天気:曇りちょい晴れ行動:朝練、ラジオ体操、プール、臨床心理学的支援勉強、のど自慢、当事者研究、1WEEKミーティング、日本酒会。朝食:06:49。白米、鶏肉棒棒鶏、焼き茄子、ひじきの煮物。昼食:12…
就寝時間:19:15起床時間:01:43睡眠時間:6時間28分天気:曇り行動:酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、土曜市、昼寝、日本酒会。朝食:06:48。酵素玄米、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、フライ、生卵、焼き芋。昼食:12:15。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネ…
就寝時間:19:30起床時間:02:55睡眠時間:7時間25分天気:初秋晴れ行動:煮卵作り、朝練、ラジオ体操、挨拶運動、プール、バレーボール。朝食:06:52。酵素玄米、ゴーヤチャンプル、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:11:54。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎ…
就寝時間:19:15起床時間:03:00睡眠時間:7時間45分天気:残暑晴天行動:酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、挨拶運動、プール、歯医者、SST、面談。朝食:06:49。酵素玄米、納豆、薩摩汁、生卵。昼食:12:16。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味…
就寝時間:19:30起床時間:03:00睡眠時間:7時間30分天気:曇りのち雨行動:朝練、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレ、散髪。朝食:06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:07。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…
就寝時間:18:30起床時間:03:00睡眠時間:8時間30分天気:初秋晴れ行動:酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、販売グッズ作り。朝食:06:49。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、蒸し薩摩芋。昼食:12:08。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネー…
就寝時間:19:00起床時間:03:01睡眠時間:8時間1分天気:雨行動:朝練、ラジオ体操、プール、男昼呑み会。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:1100〜。サイゼリヤイタリアン色々。夕食:17:31。味噌ラーメン、梨。よかった事:酔っ払っ…
就寝時間:19:30起床時間:03:01睡眠時間:7時間31分天気:晴れのち曇り行動:酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、大学院とは。朝食:06:49。酵素玄米、納豆、麻婆豆腐、生卵。昼食:12:06。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、Oの手…
就寝時間:19:30起床時間:03:03睡眠時間:7時間33分天気:曇りのち晴れ間行動:朝練、ラジオ体操、プール、当事者研究。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食:12:17。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…
就寝時間:19:00起床時間:02:55睡眠時間:7時間55分天気:曇天行動:酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、ベイクドチーズケーキ作り、お誕生日会。朝食:06:49。食パンマン。昼食:12:41。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 15:…
就寝時間:18:00起床時間:03:01睡眠時間:9時間1分天気:残暑晴れ天行動:朝練、ラジオ体操、プール、Tミーティング。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:00頃かな?書き忘れた。酵素玄米煮卵七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…
就寝時間:18:45起床時間:02:49睡眠時間:8時間4分+二度寝(玄米待ち時間)&昼寝(プール上がり)天気:また夏晴れ湿度むんむん行動:酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、昼食会、珈琲買い物。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、ゴーヤチャンプル、生卵。昼…
就寝時間:19:45起床時間:03:16睡眠時間:7時間31分+昼寝天気:残暑残暑さい残暑晴れ行動:煮卵作り、朝練、ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食:11:56。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズお…
就寝時間:19:15起床時間:02:51睡眠時間:7時間36分+二度寝&昼寝天気:台風直撃のち台風一家行動:酵素玄米炊飯、朝練(部屋で控えめに)、ラジオ体操、野良仕事、畑ランチ、バドミントン、自転車パンク修理。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵…
就寝時間:19:15起床時間:03:00睡眠時間:7時間45分+二度寝天気:残暑晴れ台風近く行動:朝練、ラジオ体操、プール、愛着障害勉強。朝食:06:47。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、西瓜。昼食:12:04。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり…
就寝時間:19:15起床時間:03:00睡眠時間:7時間45分天気:残暑晴れ行動:酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、プール、ADHD勉強。朝食:06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:57。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食:…
就寝時間:19:30起床時間:03:01睡眠時間:7時間31分+長い二度寝天気:夏のぶり返し晴れのち天気雨行動:朝練、ラジオ体操、プール、記憶力改善、社会学勉強。朝食:06:52。酵素玄米カレーライス。昼食:12:05。酵素玄米鳥そぼろ豆板醤マヨネーズおにぎり、…