就寝時間：19:45起床時間：04:50睡眠時間：9時間5分天気：雨のち曇りのち雨行動：ラジオ体操、プール、誕生日会、Uのお別れ発表。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:04。酵素玄米鳥そぼろ豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 14:15ぐ…

就寝時間：20:20起床時間：04:25頃睡眠時間：約8時間5分天気：曇りのち雨のち曇り行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール、王子のスウィーツスウィーツ。朝食：04:55。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、オランダのお菓子。昼食：10:42。ホットケーキ…

就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、無差別級タイトルマッチテスト。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：11:56。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズお…

就寝時間：20:00起床時間：04:25睡眠時間：8時間25分天気：晴れのち曇り行動：ラジオ体操、プール、ブリーフセラピー、雑誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、西瓜。昼食：11:57。酵素玄米煮卵七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：20:00起床時間：04:13睡眠時間：8時間13分天気：晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ハーブのアロマオイルを使った虫除けスプレー作り。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、筍メンマ、生卵、草餅。昼食：12:25。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズ…

就寝時間：20:20起床時間：04:33睡眠時間：8時間13分天気：晴れ行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:50。酵素玄米、秋刀魚の蒲焼、絹豆腐冷奴、生卵。 11:13。ガトーレーズンバター味。昼食：12:25。酵素玄米秋刀魚の蒲焼おにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：20:00起床時間：04:21睡眠時間：8時間21分天気：雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、昼寝、歯医者。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:59。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：…

就寝時間：20:30起床時間：04:28睡眠時間：7時間58分天気：ほぼ曇り行動：ラジオ体操、プール、瞑想、大志会。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、筍メンマ、生卵。昼食：12:10。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:54。白米、鯵…

就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：曇り時々雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、トーク会。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵甜麺醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：19:21。…

就寝時間：20:20起床時間：05:18睡眠時間：8時間58分天気：晴れ時々豚行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、補講、Mとトーク。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:08。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:…

就寝時間：19:20起床時間：04:21睡眠時間：9時間1分天気：まぁ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、新規さん迎え、いつどこで誰が誰と何をしたゲーム。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:15ぐらいか？不明これからは記載気…

就寝時間：19:20起床時間：04:59睡眠時間：9時間39分天気：まぁ晴れ行動：ラジオ体操、プール、昼食作り、散髪。朝食：06:50。酵素玄米、鰤の煮物、納豆、生卵。昼食：11:29。冷やし中華、牛スジ肉とじゃが芋の煮物。夕食：18:14。白米、鮭のホイル焼き、春…

就寝時間：20:00起床時間：04:52睡眠時間：8時間52分天気：晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:49。白米筍御飯、酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:17。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:5…

就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分(また寝付き良いが夜中に目が覚めて寝起き悪)天気：初夏晴れまだ湿度も快適行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、お買い物。朝食：06:50。酵素玄米ハヤシライス。昼食：12:00。酵…

就寝時間：20:00起床時間：05:12睡眠時間：9時間12分(寝付きは良いが夜中に目が覚めて目起き悪。)天気：まぁ晴れ行動：ラジオ体操、プール、絵しりとり。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、鰯の生姜煮、生卵。昼食：11:55。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズお…

就寝時間：21:00起床時間：04:21睡眠時間：7時間21分天気：雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、塗り絵作り、広報誌作り。朝食：06:51。酵素玄米、キムチ、鰯の生姜煮、生卵。昼食：12:07。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：20:00起床時間：04:47睡眠時間：8時間47分天気：まぁ晴れのち曇り行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:50。酵素玄米、キムチ、大根と蒟蒻と筍と人参とひじきの煮物、生卵、スニッカーズチョコ。昼食：12:13。酵…

就寝時間：20:00起床時間：04:21睡眠時間：8時間21分天気：晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、当事者研究、新規さん迎え。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:10。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：20:00起床時間：04:45睡眠時間：8時間45分＋昼寝天気：曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、プール、昼食作り、公園昼寝ビール日向ぼっこ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：11:16。挽き割り納豆と山芋とオクラと紫蘇と鰹節とえのき茸…

就寝時間：20:00起床時間：04:18睡眠時間：8時間18分天気：曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ボランティア勉強、販売準備。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、じゃが芋とベーコンのチーズオーブン焼き、生卵。昼食：12:01。酵素玄米煮卵甜麺醤マヨネ…

就寝時間：20:20起床時間：04:33睡眠時間：8時間13分天気：小雨のち土砂降り雨行動：ラジオ体操、プール、バドミントン。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、生卵、卵と玉葱のスープ、バナナ。昼食：11:57。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：22:40起床時間：04:20睡眠時間：5時間40分天気：ほぼ曇りちょい小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、携帯ショップ、統合失調型P勉強。朝食：06:50。酵素玄米、金平牛蒡、納豆、生卵、御座候。昼食：12:09。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズ…

就寝時間：20:00起床時間：05:05睡眠時間：9時間5分天気：曇りのち小雨のち晴れ行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学口語訳、好きテーマトーキング。朝食：06:49。酵素玄米、金平牛蒡、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:05。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズ…

就寝時間：21:20起床時間：04:50睡眠時間：7時間30分天気：曇りのち雨行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、雑誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:00。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18…

就寝時間：21:30起床時間：04:20睡眠時間：6時間50分天気：晴れまだ湿度はそんなに高くない行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、対人援助職勉強。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:04。酵素玄米野菜天マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：21:00起床時間：05:20睡眠時間：8時間20分天気：ほぼ曇り行動：ラジオ体操、大都会でお買い物。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:55。はなまるうどんのざるうどん大。 14:09。フローズンパーティーチョコレート。夕食：18…

就寝時間：20:00起床時間：04:21睡眠時間：8時間21分天気：快適晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、空豆、みたらし団子、草団子。昼食：12:09。酵素玄米煮卵甜麺醤マヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:20起床時間：05:07睡眠時間：9時間47分天気：曇りのち晴れ行動：ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、Kを囲んで、散髪。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 11:15。琵琶。昼食：11:49。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎ…

就寝時間：19:30起床時間：04:18睡眠時間：8時間48分天気：まっ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、明日葉ブログ作り、日本酒会。朝食：06:48。酵素玄米、キムチ、筍と蒟蒻と厚揚げ豆腐と大根の煮物、生卵、御座候(今川焼き)。昼食：12:55。酵素玄…