就寝時間：19:20起床時間：04:59睡眠時間：9時間39分天気：まぁ晴れ行動：ラジオ体操、プール、昼食作り、散髪。朝食：06:50。酵素玄米、鰤の煮物、納豆、生卵。昼食：11:29。冷やし中華、牛スジ肉とじゃが芋の煮物。夕食：18:14。白米、鮭のホイル焼き、春…