就寝時間：20:20起床時間：04:33睡眠時間：8時間13分天気：小雨のち土砂降り雨行動：ラジオ体操、プール、バドミントン。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、生卵、卵と玉葱のスープ、バナナ。昼食：11:57。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…