就寝時間：20:00起床時間：04:45睡眠時間：8時間45分＋昼寝天気：曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、プール、昼食作り、公園昼寝ビール日向ぼっこ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：11:16。挽き割り納豆と山芋とオクラと紫蘇と鰹節とえのき茸…