就寝時間：20:00起床時間：04:21睡眠時間：8時間21分天気：晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、当事者研究、新規さん迎え。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:10。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…