就寝時間：21:20起床時間：04:50睡眠時間：7時間30分天気：曇りのち雨行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、雑誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:00。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18…