就寝時間：20:30起床時間：05:03睡眠時間：8時間33分天気：夏晴れ行動：ラジオ体操、プール、昼食作り。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:20。白米、絹豆腐冷奴生姜ネギ載せ、焼き茄子大根おろし、焼き鳥肉モモレタス、絹豆腐と長葱…

就寝時間：19:00起床時間：04:20睡眠時間：9時間20分天気：まぁ夏晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、臨床心理学支援勉強、ボランティア入門。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、食べる醤油。昼食：12:06。酵素玄米茹で卵粗挽き黒胡椒マ…

就寝時間：20:00起床時間：05:13睡眠時間：9時間13分天気：夏晴れ行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ。朝食：06:55。酵素玄米カレーライス。昼食：11:36。酵素玄米茹で卵コチジャンマヨネーズおにぎり。夕食：17:52。白米、揚げ茄子ニンニク醤油漬け、大根…

就寝時間：20:20起床時間：04:20睡眠時間：8時間天気：雨のち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、お別れ会。朝食：06:55。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：12:04。酵素玄米茹で卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：…

就寝時間：21:15起床時間：05:20睡眠時間：8時間5分天気：雨のちまぁ晴れ行動：ラジオ体操、プール、家族療法勉強、すごろくトーク。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:09。酵素玄米茹で卵トマトケチャップマヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：20:00起床時間：04:07睡眠時間：8時間7分天気：夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、雑誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：12:05。酵素玄米茹で卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり…

就寝時間：20:00起床時間：05:20睡眠時間：9時間20分天気：まぁ晴れ行動：ラジオ体操、プール、散髪、広報誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:27。酵素玄米茹で卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:34。白米、ハン…

就寝時間：19:30起床時間：04:46睡眠時間：9時間16分天気：まぁ晴れ行動：ラジオ体操、プール、昼食作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:53。冷やしぶっかけ蕎麦、芋餅、ピーナッツモンブラン洋菓子。夕食：18:36。白米、キャベ…

就寝時間：19:30起床時間：04:20睡眠時間：8時間50分天気：まっ曇りのち雨のちまっ曇り続々湿度蒸し蒸し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵、バナナ、桃。昼食：12:39。酵素玄…

就寝時間：20:20起床時間：04:45睡眠時間：8時間25分＋二度寝天気：続まだ曇り湿度蒸し蒸し行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、バドミントン。朝食：06:49。酵素玄米、鰻の蒲焼きとニラとパプリカの炒め物、納豆、生卵。昼食：11:25ぐらい。酵素玄米鳥そぼ…

就寝時間：19:45起床時間：04:20睡眠時間：8時間35分天気：ほぼ曇りちょい晴れ間湿度蒸し蒸し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、大志会、1Wミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、中華スープの水餃子、納豆、生卵。昼食：12:02。酵素玄米煮卵コチジャ…

就寝時間：20:00起床時間：05:03睡眠時間：9時間3分天気：ほぼ曇り時々晴れ引き続き湿度高行動：ラジオ体操、プール、臨床心理福祉研究演技、すごろくトーク。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：12:06。酵素玄米煮卵豆板醤マ…

就寝時間：20:20起床時間：04:20睡眠時間：8時間天気：曇りのち晴れ湿度高行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、イントロクイズ。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、茄子の甘辛煮、生卵。昼食：11:58。酵素玄米煮卵粗挽き粒マスタードマヨネーズ…

就寝時間：21:00起床時間：04:51睡眠時間：7時間51分天気：ほぼ曇りほんのちょい晴れ間行動：ラジオ体操、プール、期日前投票、ポジティブ心理学。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、桃。昼食：12:02。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎ…

就寝時間：18:45起床時間：04:20睡眠時間：9時間35分天気：曇りのち久っしぶりの晴れ間行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、世界情勢会談、内科。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：12:24。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズ…

就寝時間：20:20起床時間：04:53睡眠時間：8時間33分天気：小雨時々曇り行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、海苔の佃煮、生卵、餡子草餅。 11:00。ナッツチョコレート。昼食：12:32。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズ…

就寝時間：19:45起床時間：04:20睡眠時間：8時間35分天気：ほぼ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、昼呑み、昼寝。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、バナナ。昼食：11:00〜。中華料理色々沢山。 15:41。フルグラシリアル牛乳、餡子草餅…

就寝時間：20:20起床時間：05:09睡眠時間：8時間49分天気：曇り時々小雨行動：ラジオ体操、プール、双極性障害勉強、日本酒会。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、餡子草餅。昼食：12:02。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…

就寝時間：20:20起床時間：04:20睡眠時間：8時間天気：曇り時々晴れのち雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、散髪、臨床福祉研究、日本酒会。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、茹でトウモロコシ。昼食：12:30。酵素玄米煮卵コチジャンマヨ…

就寝時間：19:45起床時間：04:32睡眠時間：8時間47分天気：小雨のち曇り行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、茄子の味噌煮、生卵。昼食：12:07。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：19:15起床時間：04:20睡眠時間：約9時間天気：曇りちょい晴れ間のち小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、セクシャルマイノリティー勉強、雑誌作り。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:00。酵素玄米煮卵甜麺醤マヨ…

就寝時間：20:00起床時間：04:41睡眠時間：8時間41分天気：晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、プール。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：11:59。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:53。白米、鶏肉の生姜焼き、ピー…

就寝時間：20:30起床時間：04:20睡眠時間：7時間50分天気：曇りのちちょい晴れ間行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、散歩、ブリーフセラピー。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、カステラ。昼食：12:06。酵素玄米煮卵甜麺醤マヨネーズお…

就寝時間：20:00起床時間：04:52睡眠時間：8時間52分天気：曇りのち晴れ晴れ行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、公園日向ぼっこ昼寝ビール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：11:50。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、納豆巻…

就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、七夕の短冊作り、曼荼羅ぬりえ。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、チョコレートデニッシュパン。昼食：12:04。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネ…

就寝時間：21:00起床時間：05:13睡眠時間：9時間13分天気：雨のち曇り行動：ラジオ体操、プール、ルール確認、ふんわり認知行動療法。朝食：06:52。酵素玄米、豚肉ニラキャベツ炒め、じゃが芋マヨネーズ。昼食：12:10。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおに…

就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：まっ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バス旅行、プール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、インゲン南瓜じゃが芋のコンソメスープ。昼食：11:41。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒シーザー…

就寝時間：20:00起床時間：03:57睡眠時間：7時間57分天気：大雨風強しのち曇り行動：ラジオ体操、プール、パン売り、UNO。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：13:13。酵素玄米煮卵甜麺醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:55。大…

就寝時間：19:45起床時間：04:20睡眠時間：8時間35分天気：ほぼ曇りちょい晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ウクレレ、カラオケ。朝食：06:53。酵素玄米ドライカレー。昼食：12:19。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…

就寝時間：19:45起床時間：04:45睡眠時間：9時間天気：ほぼ曇りちょい晴れ行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:16。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:22。白米ドライ…