就寝時間：20:00起床時間：04:41睡眠時間：8時間41分天気：晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、プール。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：11:59。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:53。白米、鶏肉の生姜焼き、ピー…