就寝時間：18:45起床時間：04:20睡眠時間：9時間35分天気：曇りのち久っしぶりの晴れ間行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、世界情勢会談、内科。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：12:24。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズ…