就寝時間：20:00起床時間：04:07睡眠時間：8時間7分天気：夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、雑誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。昼食：12:05。酵素玄米茹で卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり…