就寝時間：20:20起床時間：04:20睡眠時間：8時間天気：曇り時々晴れのち雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、散髪、臨床福祉研究、日本酒会。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、茹でトウモロコシ。昼食：12:30。酵素玄米煮卵コチジャンマヨ…