就寝時間：19:45起床時間：04:45睡眠時間：9時間天気：ほぼ曇りちょい晴れ行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:16。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:22。白米ドライ…